Archivo de la etiqueta: happy

Consejo para mayo: ¡pensamiento positivo mediante un estilo de andar alegre!

Trabajar con el efecto del “activador del éxito” corporal es un principio de funcionamiento que en el ámbito de la psicología se clasifica bajo el concepto de “embodiment“. El concepto de “embodiment” es un enfoque psicológico que describe la resonancia que nuestra consciencia corporal tiene en nuestra experiencia psíquica y  nuestra capacidad de rendimiento cognitivo, dando pie así a muchas investigaciones interesantes. Una de estas investigaciones fue llevada a cabo bajo la dirección del psicólogo y profesor Dr. Johannes Michalak de la Universidad de Witten/Herdecke y se ocupa de los ciclos de movimientos. Este psicólogo investigó cómo la postura corporal al caminar podía repercutir en el rendimiento cognitivo de los estudiantes. Se le pidió a un grupo que caminara a paso lento por una zona determinada dejando colgar los hombros y la cabeza, o sea, en una  postura intencionadamente “depresiva“. Un segundo grupo debía caminar con cabeza erguida y una postura recta, es decir, con un estilo de andar animado. A pesar de que los individuos a prueba  desarrollaban ambos estilos de caminar de forma intencionada, casi “forzada“, se apreciaban claras diferencias en el test que se realizó a posteriori.

Relación demostrable entre cuerpo y psique

A los participantes en este ensayo se les mostró palabras  positivas (por ej. “valeroso“ o “atractivo“) y negativas (por ej. “aburrido“ o “tonto“) y debían decidir si se sentían atraídos por unos u otros términos. Al cabo de ocho minutos, se llevó a cabo un test  de memoria no anunciado y el resultado habló por sí mismo: los individuos sometidos a prueba  que caminaron con pose “depresiva” retuvieron más palabras negativas, mientras que las personas que habían caminado de forma “alegre” recordaban claramente más palabras positivas. Johannes Michalak comentaba al respecto: “Esto demuestra que nuestra forma de movernos tiene influencia a la hora de procesar informaciones negativas o positivas. También existe una relación entre el cuerpo, en este caso la forma de caminar, y la psique, en este caso qué tipo de informaciones retenemos en la memoria. Tales resultados podrían ser usados en el futuro para desarrollar posibles tratamientos contra la depresión que originen una serie de cambios en los procesos físicos“. Estos resultados revelan también que nuestro cuerpo envía señales a nuestra mente y nuestra psique. Esta resonancia también se produce “en sentido ascendente”, del cuerpo al mundo psíquico, y no solo en sentido descendente, de la mente al cuerpo.

Complemento al entrenamiento de los movimientos de “caminar alegre con wingwave“

En este sentido, existe una sencilla forma de entrenar los movimientos: camine “alegremente“, siéntese  “de buen humor“ y camine intencionadamente “animado“. Incluso aunque le parezca forzado y poco natural, el cuerpo envía a su mente señales positivas a través de la postura corporal  que tienen efectos positivos sobre el estado de ánimo. Refuerce este entrenamiento con música  wingwave. Nosotros denominamos a esta combinación  “caminar alegre con wingwave “. El entrenamiento combinado con música wingwave también puede complementarse integrando esta metodología en su día a día. Encontrará formadores y entrenadores de wingwave  en: www.wingwave.com.

Fuente: http://www.uni-wh.de/universitaet/presse/presse-details/artikel/unsere-art-zu-gehen-beeinflusst-was-wir-uns-merken/, visitado el  05/05/2015 a las  13:37 h