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Guter Vorsatz: Anfangen statt Aufhören!

Wieder ist ein Jahr vergangen und es ist die Zeit der „guten Vorsätze“. Es ist gut, sich Ziele zu setzten. Doch sollen diese auch erreichbar sein. Wichtig ist auch, dass die Vorsätze positiv formuliert werden! Denn  unser Gehirn „überhört“ Negationen und somit kommt von dem Vorsatz „nicht rauchen“ letztlich nur „rauchen“ an. Außerdem lassen „Nein“ und das „Nicht“ –  oder auch sonstige  sprachliches Verbote  –  im Gehirn nur Unerwünschtes zurück. Positiv formulierte Begriffe hingegen  lösen erwünschtes Denken, Fühlen und Handeln aus. Auf dieser Erkenntnis beruht auch die Methode  „Neurolinguistischen Programmieren“ – das NLP. Hierbei wird das Wissen, dass Wörter intensives Erleben und Handeln auslösen, achtsam berücksichtigt. Wenn man gesagt bekommt „denke nicht an ein großes, grünes Krokodil“, dann wird man nichts anderen machen, als an ein großes, grünes Krokodil zu denken. Ähnliches geschieht auch, wenn man sich sagt „ich will nicht mehr rauchen“ oder „ich will nicht mehr zu viel essen.“ Es kommt nur „rauchen“ oder „essen“ an und das Krokodil frisst den Vorsatz. Schlechte Angewohnheiten lässt man am besten sein, in dem man anfängt, sie durch gute zu ersetzten. Und unser Gehirn kann besser damit umgehen, mit etwas zu beginnen, anstatt mit etwas aufzuhören. Also fangen Sie damit an, die Wörter „gesund“ und „leben“ innerlich erklingen zu lassen und sich schon mal mental als „Freiatmer“ zu fühlen, statt ein „“Nicht“-Raucher werden zu wollen. Anfangen sich bei dem Gedanken gut zu fühlen, den schlanken Körper unter den Pfunden intensiv zu spüren und sich auf seine Wohlfühlfigur freuen, anstatt sich auf das „Nicht“-Naschen zu konzentrieren. Lieber sagen, was tatsächlich positiv wahrnehmbar wäre. Außerdem sind Teilziele wichtig! Besser kleine Schritte machen und sich selbst loben, wenn man wieder einen Schritt geschafft hat! So können sich auch alle beteiligten Gehirnzellen optimal auf das persönliche Ziel einstellen.

Bei den Themen Rauchen und Wohlfühlgewicht können im Übrigen die wingwave-Bücher „Nie wieder Heißhunger“ und „Das Rauchen aufgeben“ zu Erfolgen verhelfen!

Die Bücher berücksichtigen die Arbeitsweise des menschlichen Gehirns. So wird – mit Hilfe des NLPs und auch der wingwave-Methode – die persönliche Eigenschaft des Lesers als Gehirnbenutzer angesprochen, denn dieses Organ ist für jede erfolgreiche Verhaltensänderung zuständig. Nutzen Sie die wingwave-Methode also  Emotions-Management und mit dem NLP die erfolgreiche Gehirnbenutzung für die Erreichung Ihrer Ziele!

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